Психотерапія і ментальне здоровʼя

Якщо ви відчуваєте постійну тривогу, смуток, відчуваєте труднощі у відносинах, страждаєте від безсоння, не можете впоратися зі стресом або переживаєте травматичний досвід, вам варто звернутися до психотерапевта. Також психотерапія може бути корисною, якщо ви хочете краще розуміти себе, покращити свої навички спілкування та досягти особистісного зростання.

Так, все, що ви розповідаєте психотерапевту, є суворо конфіденційним. Психотерапевт зобов'язаний дотримуватись етичного кодексу і не має права розголошувати інформацію про вас без вашої згоди. Винятками є випадки, коли існує загроза вашому життю чи життю інших людей.

Тривалість психотерапії залежить від багатьох факторів, включаючи складність проблеми, вашу готовність до змін та обраний метод терапії.

Перша консультація зазвичай присвячена знайомству та обговоренню вашої проблеми. Психотерапевт розпитає вас про ваше життя, ваші почуття та думки, а також про те, що призвело вас до рішення звернутися за допомогою. Важливо бути відвертим і говорити, що вас турбує. Наприкінці консультації ви обговорите з психотерапевтом можливі варіанти терапії та визначтеся, чи підходите один одному.

Всі ці фахівці займаються ментальним здоров'ям, але мають різну освіту та методи роботи. Психолог має вищу освіту в галузі психології та може проводити психологічне консультування та тестування. Психотерапевт - це психолог або лікар, який пройшов додаткове навчання в галузі психотерапії та використовує різні методи, щоб допомогти людям впоратися з емоційними та поведінковими проблемами. Психіатр – це лікар, який спеціалізується на діагностиці та лікуванні психічних розладів, у тому числі з використанням медикаментів.

Численні дослідження доводять, що ефективність онлайн терапії не поступається традиційному методу спілкування в офісі. А в деяких випадках навіть перевершує результати очних зустрічей. Це пов'язано з тим, що клієнт отримує допомогу, коли знаходиться у комфортному місці, яке сам і обрав. Це дозволяє налаштуватися на результат і не думати про фактори, що відволікають.